El estado “Always On” (siempre activo) suele camuflarse en un entorno corporativo bajo las etiquetas de hiper-eficiencia, alta productividad e incluso de alto compromiso.
Sin embargo, cuando olvidamos nuestro equilibrio, dejamos de hablar de competencia profesional y pasamos a hablar de un síntoma psicológico.
Me pregunto: ¿Qué hay realmente detrás de nuestra necesidad compulsiva de estar siempre ocupado, conectado e hiper-productivos?
Desde la psicología, entendemos este comportamiento no como una virtud, sino como un mecanismo de defensa, bajo tres variables críticas:
- Evitación emocional
- Búsqueda de regulación externa
- Búsqueda de validación del entorno.
La pregunta es:
¿Estar 24X7 disponible para el trabajo es ser un mejor profesional?
Paradójicamente el deseo de estar hiper – productivo finalmente te lleva a un agotamiento mental, emocional. Baja tu rendimiento cognitivo. Dejas de pensar de manera estratégica, lo peor es que llegas a casa a agotado desgastando también tus relaciones personales.
En síntesis: la sobre productividad podría generar disminución de las funciones ejecutivas, cognitiva y relacionales.
Entonces ¿cómo podemos gestionar nuestro trabajo de manera eficiente y la vez sostenible en el tiempo?
Diseña tu propio horario:
- Establece horarios de trabajo, ya sea remoto o presencial, con un inicio y un final definidos.
- Programa citas para compartir tiempo con la familia, amigos o para hacer deporte.
- Aprende a decir que no; establecer límites, es esencial para conocerte y respetarte a ti mismo.
- Administra los tiempos de tus redes sociales de manera consciente.
- Descubre y luego sana tus temas emocionales
Quizás me dirás que trabajas en IT, Finanzas o en una multinacional y que debes cumplir con resultados más allá del horario establecido.
No hay excusas, busca un ajuste y un equilibrio. Recuerda que no es sostenible a largo plazo.
Si deseas cumplir, empieza por cumplir contigo mismo.
¿Conversemos?
Ps. Carolina Barbieri Sáenz Psicólogo, Vitacura – Reserva Hora | Doctoralia.cl
10 Junio 2026.
